Nastavitve piškotkov

Kategorija "Recipes"

Quinojini polpeti

  1 lonček quinoe 2 jajci 1/4 žličke soli 1 žlička petršilja 1 manjša čebula nasekljana na majhne koščke 2 stroka česna nasekljana na majhne koščke 1-2 korenčka fino naribana ovsena moka poper nariban parmezan (po okusu) Quinojo najprej skuhamo in ohladimo. Dodamo jajca, čebulo, česen,

Preberi...
ZDRAVE KROGLICE

Za 24 kroglic 2 skodelici dateljnov 1 skodelica mletih mandljev ¼ skodelice chia semen ¼ skodelice mletih lanenih semen ¼ skodelice kakava ¼ skodelice agava sirupa ali medu 2 žlice mandljevega mleka 2 žlice suhih brusnic 1 skodelica (200 ml.) Vse sestavine zmešaj skupaj

Preberi...
Zeleni smoothie za kurjenje maščob

Za 2 obroka 2 skodelici ohlajenega zelenega čaja lahko 1 skodelica kokosovega mleka kot zamenjava za čaj. ½ avokada ½ grapefriuta 1 limona (sok) 1 skodelica ovsenih kosmičev 1 skodelica špinače ¼ skodelice dateljnov Vse sestavine vstavimo v mixer ter jih dobro zmixamo

Preberi...
Bananini muffini

Bananini muffini * 200 g pirine moke * 1 jedilna žlica sode bikarbone * ščepec soli * 3 banane * 2 jedilni žlici medu * 1 majhna žlička vanilijevega ekstrakta * 1 majhna žličja olivnega/kokosovega olja * 1 jajce * 1 dcl jogurta * 1

Preberi...
AVOKADOV ČOKOLADNI MOUSSE

  1 zrel avokado 60g medu 20g temnega kakava zmrznjeno/sveže sadje za okras Avokado narežemo na koščke in ga damo v multipraktik, dodamo kakav in med ter miksamo (občasno počistimo rob z žličko) dokler ne dobimo gladke mase. Maso nadevamo v

Preberi...
Zdravi browniji z arašidovim maslom

  Recept: 185 gram arašidovega masla 170g nemastnega grškega jogurta 60 ml mleka / mandljevega mleka 2 beljaka 1/4 žličke soli 1 žlička pecilnega praška 1/2 lončka medu 42 g grenkega kakava v prahu 40 g ovsenih kosmičev (zmletih v moko) Najprej dobro zmešamo tekoče sestavine,

Preberi...
Proteinske mini tortice z malinami

  2 zreli banani 1 jajce 1/2 lončka grškega jogurta 0% maščobe 1/4 mleka 2 čajni žlički vanilijevega ekstrakta 1 + 1/4 lončka pirine moke 1/2 lončka proteinov (jaz uporabljam Stacker 2 Whey 100% Proteine AlfaProteini.si​) 2 žlici lanenih semen 2 čajni žlički pecilnega

Preberi...
AJDOVA KAŠA S TUNO IN ZELENJAVO

Za 1 osebo 60 g ajdove kaše Žlica kokosove masti ali kokosovega olja 100 g brokolija 2 žlici konzervirane koruze 2 žlici konzerviranega graha 1 manjši korenček 80 g tune 1 strok česna Ščepec soli,poper Ajdovo kašo skuhaj (cca 15 minut ) v malo soljeni

Preberi...
DOMAČA NUTELA

  400g lešnikov 100g temne čokolade žlica medu vanilijev ekstrakt malo soli Lešnike prepražimo in olupimo, zmeljemo v multipraktiku. Temno čokolado stopimo in odstavimo na stran. Ko so lešniki dobro zmleti jim dodamo čokolado, žlico medu, malo soli in vanilijevega ekstrakta.

Preberi...
SOLATA S SOJINIM TOFUJEM

  Za 1 osebo 50 g motovilca 50 g solate endivije 150 g tofuja 1 strok česna 1 žlica olivnega olja Kajenski poper, sol , limona Sojin tofu popečeš v teflonski ponvi (lahko tudi na žaru) ter ga ohladiš. Očistiš solato, dodaš narezan sojin

Preberi...
close
Facebook Iconfacebook like buttonYouTube IconTwitter Icontwitter follow button