ZELEN ALI RDEČ SMOOTHIE ZA LEPO KOŽO, ENERGIJO, DOBRO PREBAVO IN ODPORNOST

Za 1 osebo
Prvi del: vse sestavine zmešaj v skledčki za muslije in jih lahko dodaš kateremu koli smoothieu
3 žlice kozjega jogurta
1 žlica lanenega semena (mletega)
1 žlica lanenega olja
1 žlica chia semena (namočeno v vodi čez noč)
1 žlička mlete kurkume
1 žlička mletega ingverja (če damo svežega v smoothije potem tega lahko izpustimo)
Malo kajenskega popra
Drugi del: dodaj miks, ki ga pripraviš v mešalniku
1/2banane
1/2 kivija
1/2 jabolka
Pest špinače – lahko zamenjamo z malo olupljeno peso(presno)
1 dl jabolčnega soka ali vode(lahko tudi rastlinsko mleko)
Par kapljic limone
Kos ingverja (pribl. 1 cm)
Drugi del prelij čez prvi del, vse skupa zmešaj , posipaj s konopljinimi semeni in uživaj!
Dober tek! Andreja Krušič

rdeč smoothiezelen smoothie

Share this post: